疲れがたまっていたり、気持ちが不安定だったりするとき、ついイライラしてしまう自分に気づいて落ち込んだり…ありますよね。 でも大丈夫。そんな時こそ、自分を整える小さな“おまじない”があるんです。
ステップ1は、自分の気持ちに気づいてあげること。「今ちょっとつらいな」「焦ってるかも…」そんな言葉を、そっと心の中でつぶやいてみてください。 ステップ2は、思い描くこと。光、温もり、穏やかな空気──あなたの心地よいイメージを描いて、そこに自分を包み込む。 そしてステップ3。「私は大丈夫」「よくここまで来たね」と、やさしく語りかけてあげること。
気持ちは、外から変わるのを待つのではなく、自分の声で整えていける。 それが、あなたの中にある“静かなちから”なんです。
Language
SNS