相手に感謝するということもありますけど、まず意外と自分自身に感謝しきってしまうとだいたい悩みの8割方解決してしまいます。
とはいえマイナス感情をどうやって整理していくかというところの問題もあります。マイナス感情というのは自分自身を守るために出てきます。防衛規制というそうなんですけども不快な感情はそのような状況に直面したとき精神的な安定を保とうとする心の働きとしていろいろ出てきてしまうわけです。
失敗の原因を他責人のせいにしてしまったり、受け入れがたい感情や記憶を意識から締め出してないことにしてしまったり、本当は嫌なんだけどもあえてそれを隠すようにして反動的な行動をとるとか、挙動不審な行動してしまっていたりありますね。無理に明るく振る舞ったり。
不快な感情がそのまま受け入れられないため防衛機制という心の働きが起こってくるわけです。
Language
SNS