2021年7月27日

『老けない人の免疫力』 安保徹
「年を重ねる=衰える」ではありません!
どのような状態にあっても体にいい健康法が、笑うことです。
気分が憂鬱になると運動どころか体を動かすこと自体おっくうになりますが、微動ではあって体を動かしていれば憂鬱な気分を忘れられるのは、交感神経と副交感神経のほどよい揺れによるものです。これは、バランスを失って極端に傾いていた自律神経が、揺れながらもバランスを戻してくれるためです。笑う事でも、そんな傾きを修正する揺れを得ることができます。
笑うことは喜びの感情と直結している副交感神経反射です。副交感神経は血行を促進し、筋肉の緊張をほぐしてリラックスを促すため、免疫力も正常に作用します。

笑う気分ではないというときは、無理にでも作り笑いをしてみてください。
免疫力は次第に向上してくるでしょう。
?Gg[???ubN}[N??