2020年3月1日

呼吸力を高める
 1週間で肺年齢が10歳若返った!?やっぱりウォーキングは有効!茶道や華道の意外な効果とは…。最近、呼吸が浅くなった、階段で息が上がる、肩で息をしがち…。加齢とともに、そんな悩みが増えてくる。人間の機能は20代前半をピークに老化、生命の維持に重要な呼吸器、循環器系の機能も下り坂になっていくからだ。そのスピードを毎日の習慣で緩やかにすることはできないのか。
☆肺まわりにある呼吸筋を鍛えるS→ZMへ



̃Gg[͂ĂȃubN}[Nɒlj